這個週末，起了個大早去參加個年度盛會
身為天母國的人居然早上7點多就出現在外縣市準備排隊進場
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維生素Ｂ群對於體重管理而言，是最重要的維生素之一，和新陳代謝有密切的關聯性。
它們能夠助分解人體內 的碳水化合物、蛋白質和脂肪。
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我相信大部分的人都是外食族
三餐過油過鹹的結果，就是身材漸漸走樣
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很多人都會把《減肥 = 復胖》聯想在一起，有一點一朝被蛇咬、十年怕草繩的心理陰影了!
不管用哪一種方式做體重管理，都是要永續經營的!!
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「減肥成功的關鍵？」
是否有經驗是...我想要開始減肥
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2015的最後一次團體運動，傷後復出的我終於可以跟大家一起運動了
不過兩個多月沒運動的話，直接打回原形，一整個超弱(以前也沒多強啊......)
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復胖，大概是所有減肥成功者最害怕發生的事
可惜的是只要你一不小心放縱過了頭，它就會悄悄找上門
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原本這篇沒打算這麼快寫的......但是不得不提前寫.....
原因在於昨天晚上，一位朋友傳了一個部落格給我看
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今天看到華人健康網的這篇文章覺得裡面的觀念非常對
因此想分享給有緣看到的人，順道提一下裡面的觀念
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http://goo.gl/dlA82q
這篇是我在搜尋不知道什麼關鍵字跳出來的，由於是私人創作所以只有附上連結並沒截圖
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沒有人可以阻止你不想變得更好
因為這世界上最不缺的就是想待在舒適圈裡的人，就連我曾經也是
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人在睡夢中有時候會做夢，但是不是每次都可以記得夢的內容，頂多是記個大概
常說日有所思夜有所夢，以前有段時間常做一個夢，夢到牙齒消失，因為一連做了三天，所以不得不去查看看到底有啥含義
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水在日常生活中是不可或缺的重要，對於減重的人來說更是如此
一般人其實喝的水比自己想像中的少，因為上班都在電腦前或是在外面跑，常常一忙起來就忘了這件事，所以水的補充就很常被忽略。
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[事半功倍]
少吃多動大概是最常聽到的減重方法，但是你真的有做對背後的含義嗎?
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基礎代謝率，對於有認真想過要減重的人這詞應該不陌生
簡單來說，就算你躺在家裡當懶懶的蛋黃哥也會消耗的熱量
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今天是一年一度的聖誕節，不知道大家有沒有計劃要幹嗎呢?
本人在前兩天已經跟減重夥伴們玩交換禮物了，過程十分有趣，雖然換到的禮物讓我很無力
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很多人因為平常晚睡，所以早餐有時候都會來不及吃，但是經過一整晚的睡眠後，我們在夜間修復食用掉了很多營養素
早賞一起床就應該要立刻補充，不然就會自我消耗，反噬自己身上的肌肉，失去肌肉就等於失去消耗熱量的能力！
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歡迎大家來到老爹的故事時間(有這節目?
今天要講的是跟我一起努力的學員他的變化史
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講到吃麵包，大家一定都知道，全麥麵包或雜糧麵包，比一般白麵包來得好。的確，「全麥麵粉」比「白麵粉」好，因為它有較多纖維、維生素B群等，且是複合式碳水化合物。
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