誅肥紀世界

少吃多動大概是問10個有減肥經驗的人

有11個人會回答的答案(多的那個是路人.....)

但是到底是吃多少跟動多少，每個人都會有不一樣的答案

那麼真的成功且沒有復胖的人到底有多少咧?

不復胖的人是永遠都吃這麼少嗎?

很可惜的是，事實證明減肥沒有這麼簡單，不然全球就不會有肥胖的問題

會用這種方式的人，減肥初期大概的選擇不會跳脫出

慢跑，跳跳鄭X燕，TRX，去健身房

一開始會很有效果，甚至一個月會有4.5公斤的成效

但通常蜜月期過了，身體就開始不聽你使喚，此時你如果還是用一樣的方式去努力

體重依然不動如山，這時候有些人會放棄減肥，有些人會用更激烈的方式

吃得東西更少，做的運動更多

悲劇通常就是發生在這時候，你會慢慢發現遇到撞牆期的時間越來越短

而能用的方式就是越來越激烈的少吃多動

要是你有驚人的毅力可以持續三個月以上，此時你的精神先不論好不好

當你看到以前想吃的東西的時候，你的理智跟慾望就會天人交戰

一次兩次後你的意志力就會開始瓦解，會開始說服自己

已經努力三個月了，吃一點沒關係吧

接著等著你的就是崩潰的復胖之旅，這是親身體驗，慾望一但跨過理智

就很難再把理智拉回來......等到你回神的時候....之前的努力全都白費了

而各項研究結果顯示靠著少吃多動這套減肥方式，能夠維持得很好的人只有5%

而這5%的人，通常是有真正理解到身體需要的營養，而執行真正的少吃多動

並不是一味地減少吃東西的份量，然後用大量的運動去勉強身體

而剩下95%的人，會在5~10年內胖回來，甚至變得更胖(我之前就是那95%的人.....)

所以....真的想要健康瘦身的朋友們，請了解真正的少吃多動，絕不是減少份量就可以的

重點是在營養與內容物，什麼無澱粉法，水果餐，個人親身體驗就是會把自己弄的很慘

一知半解比一無所知還可怕，與其這樣不如詢問專業的教練

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