誅肥紀世界

標題很聳動

但是跟一些女性友人聊過後還真的是這樣

這邊講的是比率~不是絕對性~所以要鞭請小力點XD

大概的原因是......女生沒辦法克制美食的誘惑

更明白點的說~甜食的誘惑更可怕

有些人喜歡吃麻辣鍋~有些人喜歡冬天進補薑母鴨

有人喜歡吃巧克力~布朗尼~起士蛋糕~林林總總不勝枚舉

這些都是很高熱量的東西

而且女生的共通通病就是~不太愛運動~尤其是冬天運動

但是愛美或是為了吃所以想要瘦一點才有空間吃的女生

就會想要"盡力"控制體重~而忽略了體脂的重要性

想要有苗條的體態~第一步就是甩掉減肥等於減重的觀念

體脂率只要降下來~就算體重一樣~看起來也是瘦一整圈

更何況體脂率高居不下但是體重卻降低了

代表你的肌肉已經慢慢的被你消耗掉了

沒有肌肉體脂肪又高~只要稍微不留神~絕對會復胖的

然後為了不想胖~又用了少吃多動的方式減重

吃錯的東西~又補充不了好的營養~如此惡性循環

身體只會越來越慘~越來越不容易瘦~更別提一些慢性疾病

但是......多的是有些人寧願吃也不怕死......那我還真的沒輒了

美食不是不能吃~但是要考慮在什麼情況下吃才不容易胖

肌肉量夠高~體脂肪夠低

到了一個程度後(男女不同)~自然吃的熱量肌肉就會幫你消耗掉大半

只要不是無限制的放縱~天天餐餐大魚大肉

要胖不是一天兩天就會變胖~相反的要瘦也是一樣

那麼何不忍耐個幾個月~換來將來可以吃美食通行證咧

還是那句~減肥的方式並不難~但是共通的條件就是要有毅力

你可以用簡單的方式減肥~也可以用麻煩的方式減肥

但是最重要的就是不用要錯誤的方式減肥

不然肥沒減到~身體倒是先壞掉了

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