在減肥的過程中,什麼是最重要的呢?
或許每個人都會有不同的答案,毅力,決心,忍耐,習慣,控制飲食,
都是很棒的答案,但是最重要的,
是你要改變你的想法,變成擁有瘦子的腦袋
有些人會覺得為什麼瘦子吃不胖,非常羨慕他們
但是變胖與否的絕大因素,都只是計算熱量就可以得到答案(少數是真的因為吸收不良而已)
他們不會胖的原因除了他們有運動,體脂肪低,肌肉量高以外
就是他們會自然而然的避開高熱量又沒營養的食物(我並沒說絕對不碰喔)
人類的基因天性就是會被高熱量的食物吸引,但是身材佼好的人就是能反其道而行
他們可以控制自己的口腹之慾,不會以吃為重,只會點到為止
這是他們的天生優勢,但是幸運的,這項才能也可以靠後天來培養
要學習哪些食物盡量別碰,並且告訴自己不要去碰
要學習別為了發洩情緒就大吃特吃
要學習什麼食物對身體才是好的
因為我們天生的基因記不住,那只好後天學習靠身體來記住
如果你學不會,那只好說聲抱歉
不管你用什麼方式瘦下來,最終等著你的只有復胖
因為你的想法沒有因為瘦下來的過程而改變,依舊是胖子的腦袋
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